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你的健康
我来守护
每一包香烟的包装上，都印有“吸烟有害健康”六个大字，但对烟民来说，戒烟真的是一件很困难的事。
有的烟民不仅戒不了烟，还专挑危害更大的时候抽，比如清晨起床的时候。
早晨起床吸烟，危害更大
很多男性在起床后就开始吸烟，更美其名曰“早烟提神”，其实这种想法是错误的。可能吸烟的确会有提神的作用，但对身体的伤害可是不小的。
患癌
美国宾夕法尼亚州立医学院曾对名肺癌患者和名没有患癌的吸烟者进行了调查研究，将起床之后的30分钟内吸烟的人和起床后1小时后才吸烟的人进行了比较发现，起床后30分钟内吸烟的人比1小时后吸烟的人，患上癌症的几率高出59%。
呼吸系统疾病
有专家指出，长期在早上空腹吸烟，很容易引起慢性支气管炎。房间内一个夜晚空气都没有流通，本就污浊的空气混着香烟产生的烟雾一起被吸入肺中，不仅自己的健康受影响，家人也会受到“牵连”。这些有害物质会一直侵蚀着肺部，长期下来就容易患上呼吸系统疾病。
心梗概率
香烟中的尼古丁会诱发多种心血管疾病，吸烟和心肌梗死有着密切的联系。心肌梗死是动脉粥样斑块出现了破裂造成，而早上本就是心血管疾病的高发期，在早上吸烟，心梗的风险会比平常人高出7倍。
爱吸烟的人，起床出现几大症状，或是心梗
早晨是心梗的高发时间，大部分人在发生心梗的时候是早晨，尤其是爱吸烟的人，更要记住心梗发生的症状，以便及时应对。
1.心绞痛。发生心梗时，患者的左胸口处会突然发生紧缩的压迫性疼痛，而且持续时间可以比较长，一般为数小时甚至更久。
2.休克或急性心力衰竭。有部分患者不会出现心绞痛，而是会在一开始就发生休克或者是急性心力衰竭。有些患者可出现皮肤湿冷、面色苍白、尿少等休克表现。
3.上腹部疼痛。有部分患者会出现上腹部的疼痛，因此会被误认为是胃穿孔、急性胰腺炎等胃肠道疾病，影响判断。
4.其他部位疼痛。有部分患者的疼痛会波及到上颌、颈部、背部上方，因此会被误以为是骨关节疼痛，使得患者没有引起重视，从而耽误治疗。
5.其他症状。有些患者在发生心梗的时候，会出现恶心呕吐、心悸等症状，在胸痛发生24小时以后，还可能会出现38℃左右的低热。
就算戒不了烟，也要避开3个时间
很多烟民很难戒烟，但就算戒不了烟，也要注意避开一些时间段，除了早晨以外，以下的时间段最好也都避开。
1、上厕所
在上厕所的时候，因为比较无聊，有些人就会开始吸烟，但上厕所吸烟是一个很不好的习惯。厕所中细菌非常多，在上厕所的时候吸烟，很容易通过手指将这些细菌带入嘴巴里。
而且吸烟会容易让人忘记上厕所的时间，导致上厕所的时间很长，就容易患上一些肠道疾病，如痔疮等。
2、喝酒
不少人会边喝酒边吸烟，但酒精本身就会给身体造成伤害，一边喝酒一边吸烟，会让香烟和酒精中的有害物质同时进入身体，本来一种有害物质就难以被代谢，两种加在一起会给身体造成很大负担。所以，喝酒的时候尽量不要吸烟。
3、吃完饭后
在刚吃完饭的时候，身体血液会集中到消化系统帮助消化，这时血液的流动速度比较快，如果吸烟的话，香烟中的有害物质就会随着血液进入身体的各个部位。
而且其中的尼古丁等物质还会影响蛋白质的吸收，长期以往对身体不利。如果想吸烟，应该至少在吃完饭的半个小时之后。
吸烟有害健康，为了健康着想，最好还是把烟戒了，就算是戒不了烟，最好要注意避开以上的时间段。
提高自我防护意识
养成健康文明卫生习惯
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