餐后有点饥饿感,才不会撑的太难受人为什 [复制链接]

中国有句老话：要得小儿安，三分饥与寒。为什么要特别强调不能吃的太饱？这往往跟小儿不知道有没有吃饱有关，好吃的东西小孩子就会拼命的去吃，一不小心就会吃多了。那么大人能不能控制食量呢？其实大人也难，因为在享受食物的同时，咀嚼和吞下去那么一瞬间，会给我们带来愉悦感。

实际上，人确实不能吃的太饱。

人每顿饭都不能吃太饱，不然的话身体是吃不消的。就算不胖，也不能暴饮暴食。餐后还有点饥饿感，这样才不会撑的太难受。很多健康问题，或许都是吃饱了撑出来的。对于吃，中国人最有发言权。近百年来，随着中国的快速发展，对于吃这件事也有了质的变化。小时候家里没有吃的，甚至有很多人被饿哭过。从前我们会想着如何吃饱，如今想着如何吃好，以后想的就是如何吃得健康了。但不得不说，中国人有很多的健康问题，都是吃出来的。

如果总是吃的太饱，会怎么样？

作为吃货来说，如果人活着不是为了吃，又是为了什么而去奋斗呢？很多人主要还是为了以逞口舌之欲。人处在又累又饿的状态之下，最容易吃得太撑，甩开腮帮子猛之一顿之后，问题就来了，坐立难安，不管是站着，还是躺着都不舒服。而且一次吃多了，还会留下后遗症，以后每次吃饭虽然吃的不多，胃也会有饱胀的感觉。

而吃撑了的人，往往也不总是那么幸运。一次性摄入过多的食物不但会导致腹痛难忍，还会引发胃体巨大，胃下缘水平超过肚脐。对于正常的人来说，如果已经明显的感到吃得太饱了，还是继续胡吃海喝的话，那么身体可能会给出反映，比方说通过呕吐的方式来进行排出。

但是对于年纪稍长的来说，可能吃撑了之后，就会有想吐吐不出来，消化又无法进行的情况。若是在吃的很撑的状态之下，还继续进食的话，很可能会造成胃穿孔或是中毒性的休克等，危及到我们的生命安全。

那么，平时吃到什么程度最为合适？

有研究表明，正常的吃饭应该保持在十五分钟到半小时这样，胃容量能维持到八百毫升，比较能吃的人往往可以维持在一千二百毫升。如果超过的话，带来的后果可能会让我们无法承受，吃的太饱显然没有好处，平时吃饭保证七分饱就可以了。

如果吃饭前已经比较饿了，先别着急下口，可以在餐前喝口汤来增强饱腹感，接着再细嚼慢咽的将食物吞下。如果饭前不是很饿，也别不吃，因为等到真饿的时候，可能就会吃的更多了。什么时候算吃好了呢？就是不觉得饿，也不觉得很撑，胃很舒服时，就可以停止了。如果顿顿都吃很多，不但会给脾胃带来负担，慢慢下去，肥胖、高血压、高血糖等问题或许也会慢慢的找上你。再喜欢吃的东西，也不要吃得过急或是过多了，患上这些慢性病，带来的问题就更多了。

面对美食诱惑，可能很少有人会理智，爱吃的东西虽然不多，但遇到爱吃的就往撑了吃也是不对的，如果不管不顾的暴饮暴食，显然对于我们的胃部以及身体健康而言，都是没有什么好处的。平时不管吃什么，最好一次性都不要吃的太多，做到细嚼慢咽、慢慢品尝，这样不但有滋有味，也更加的健康。