商务BD求职招聘交流微信群 http://liangssw.com/bozhu/13795.html相信我们大家以前在看店的时候有看到过这样一个广告，”胃酸，胃痛，胃胀气，请用吗丁啉“。难道胃痛就一定要吃药吗？
接下来小编带领大家一起看一看，在我们的日常生活中，有哪一些伤胃的习惯？看一看胃痛带给我们生活有哪些危害？
01俗话说“十胃九病”，别让这些习惯拖垮了你的胃
什么是胃？
胃是食道的扩大部分,位于膈下,上接食道,下通小肠。通过蠕动搅磨食物，使食物与胃液充分混合。
胃的作用
胃在人体中首先起到容受性的作用，在进食食物后，胃产生容受性的舒张使大量食物、酒水等在胃内暂时储存。
胃还具有机械蠕动的作用，食物通过胃的蠕动来达到消化的功能。另外，胃可通过自身的蠕动逐步将胃内容物排入到12指肠，控制食物进入12指肠的速度以达到增加消化的能力。
生活中有哪些损害胃的习惯
1、怕“不守时”：“废寝忘食”似乎成了不少上班族的习惯，然而就是无意间的饥一顿、饱一顿，会慢慢侵蚀胃的健康。
近年来，功能性消化不良、胃炎、胃溃疡的发病率在工作忙碌的白领人群中正日趋升高。
胃是一个严格遵守“时间表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和，就会消化胃黏膜本身，对胃黏膜造成损害。
2、怕晚餐过饱：由于人们早上上班的缘故，早饭总是遗忘，午饭就简单的对付几口，到了晚上就大吃大喝、睡前来点夜宵等。
健康的消化系统往往就会在这样的饮食习惯中被破坏。以人体每天摄入的热量计算，最恰当的比例应当是早餐占三成，午餐占四成，晚餐为三成。
晚饭过饱或临睡前吃夜宵，不仅会影响睡眠、导致肥胖，还会迫使胃肠道处在超负荷的“紧张工作”中，胃液分泌过量会腐蚀胃黏膜，长期这样，就会导致糜烂、溃疡等疾病。
3、怕饮食不洁：盛夏时节，各种致病性细菌的繁殖速度很快，食物容易腐烂变质。如果吃了不清洁或不新鲜的食物，就很容易引起急性胃炎，出现胃痛、胃胀和呕吐等症状。
幽门螺杆菌是许多慢性胃病发生、发展中的一种重要致病因子，大多是由于饮食不洁、相互传染所致。
幽门螺杆菌会寄生在胃及十二指肠的黏膜中，使黏膜发炎，引发胃病。患者的口腔和唾液中也存在这种细菌，因此分餐制可以降低感染幽门螺杆菌的几率。
尤其是家中有人患上胃溃疡和胃炎时，分餐制就显得更为重要。
4、怕狼吞虎咽：食物进入胃后，需要经过贮纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状后，才到达肠道。养成细嚼慢咽的好习惯，能增加唾液的分泌，有利于食物被更好地消化吸收。
如果咀嚼不细、狼吞虎咽，粗糙的食物就会直接磨损胃黏膜，并增加胃的负担，使食物在胃内的停留时间延长，从而造成胃部肌肉疲劳、胃动力下降。
5、怕受寒：胃是一个对外界气候和温度很敏感的器官，人体受到冷空气刺激后，胃部容易发生痉挛性收缩，从而引发胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等症状。
一般人都会在秋冬季节注意防寒保暖，殊不知在夏天，贪吃冷饮、凉性的瓜果或长时间处在空调环境中，也会使胃部受寒，从而影响胃肠道功能。
6、怕过度疲劳：无论是从事体力劳动还是脑力劳动，长期超负荷的工作都会导致疲劳过度，这不但会使机体的抵抗力下降，而且会使胃黏膜的防御作用削弱。
容易引起胃部供血不足，使分泌功能失调，而胃酸过多、黏液减少就会使胃黏膜受到损害。
02什么是胃溃疡
胃溃疡是消化性溃疡的一种类型，指发生在胃内壁的溃疡。胃的内壁有一层能起到保护作用的胃黏膜，当胃黏膜由于某种原因出现破损时，容易在该部位发生溃疡，即形成胃溃疡。
胃溃疡的临床症状较多，包括胃部疼痛、食欲不振、餐后腹胀或胃部不适、体重减轻等，有些患者可能没有任何症状，或者是以胃出血、胃穿孔等并发症。
03胃溃疡会不会发生胃癌？
胃癌的最主要的致病因素就是癌前期病变，它就包括胃溃疡。所以胃溃疡原本上讲，可以导致胃癌的。
但并不是所有的胃溃疡都能够导致癌变，顽固性的或者反复性的胃溃疡才会继发癌变。
所以胃溃疡必须得到良好的治疗，不然的话胃溃疡会反复发作，修复的新黏膜没有上一次黏膜那么好，细胞的稳定状态、修复的能力都会出现严重的障碍。
一次或者多次的局部反复发作胃溃疡，这个部位就有可能导致细胞出现癌变，严重的变化就会出现胃癌。
04胃部疾病的饮食禁忌
1、少吃油炸食物，因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。
2、少吃腌制食物，这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，所以腌制类的食物应该要少吃。
3、饮水，最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。
4、睡前进食不仅影响睡眠，而且会刺激胃酸分泌，容易诱发溃疡。
5、生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。
6、胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。
7、不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
8、维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。
9、饮食的温度应以“不烫不凉”为度。
10、对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用，减轻胃肠负担。
11、要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
12、吃富含花青素的食物，花青素是强抗氧化剂，也是非常强效的抑菌剂，其主要作用是防止细菌黏附在胃壁上，能帮助抑制幽门螺杆菌的生长。
13、可以适量吃些胡萝卜素，胡萝卜素是人体粘膜组织所需要的元素，能保护胃粘膜。
它还能转化成维生素A，增强人体胃部抵抗力，促进胃溃疡愈合，降低胃部病变的几率。橙*色蔬菜和绿色蔬菜，如胡萝卜、菠菜、荠菜等含有的胡萝卜素含量都不低。
健康温馨提示：所以我们在日常的生活中避免暴饮暴食，应该要按时按量的吃饭，也要注意胃部的保暖，多吃一些富含维生素的易消化的食物，对我们的胃部有好处。#夏方养生指南#
