北京哪有治疗白癜风医院的地址 https://jbk.39.net/yiyuanfengcai/yyjs_bjzkbdfyy/俗话说，少吃一口，舒坦一宿。这些从实践中积累总结出来的经验，是宝贵的养生防病之道。暴饮暴食影响身体健康，也是造成肠胃疾病的重要原因。吃得过多，不仅使肠胃消化压力增大，也会使身体其他器官缺血，影响身体健康。
所以在平时的饮食中，想要不伤害脾胃，最重要的就是应避免吃生冷食物。因为生冷食物不仅不易消化吸收，而且有损脾胃。生冷食物常常把各种病菌和带进体内，导致肠胃疾病的发生。热的食物放凉了之后吃，也会伤害脾胃健康，对于本身体质虚寒的人来说，重要的是不应该生吃生冷食物。
其次，避免饥一顿饱一顿。经常吃生冷食物，或造成精气虚弱，精气虚弱就会造成其他疾病的产生，经常吃太饱，暴饮暴食会造成脾胃虚弱和损伤，加重脾胃负担，过饥会造成营养摄入不足，从而导致气血生化不足，时间一长脾胃会虚弱，引起其他脏腑的病症。经常吃不干净的食物，饮食不卫生也是导致肠胃疾病的一种重要原因。经常吃一些不干净的食物会引发慢性腹泻、痢疾以及蛔虫等疾病。
对于很多得了肠胃病的人来说，如果只靠药物治疗，而不注意饮食卫生，或者经常瞎吃瞎喝。那么对肠胃的损害非常大。如果继续大吃二喝，对肠胃的影响会越来越大，轻症胃出血，严重的胃穿孔。
所以养护肠胃一定要从饮食入手，多吃4种养胃的食物：
1.芹菜
芹菜在经过肠内消化可以产生木质素，这是一种很强的抗氧化剂，有效抑制肠道内产生致癌物，并加快粪便在肠内的运转时间，让肠道快乐起来，并保持健康的运动节奏。
2.海带
海带可谓是肠蠕动“加速器”，中医专家指出，海带属于碱性食物，富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢，并防止血液酸化、有助于润肠通便，而且热量很低，膳食纤维丰富，能够加速肠道蠕动。
3.黑木耳
黑木耳是肠道最出色的钟点工，其中所含的植物胶质有很强的吸附能力，可以在短时间内吸附残留于肠道内的不健康物质，比如灰尘和杂质，然后在排出体外。
4.花生
花生入脾经，有养胃醒脾，滑肠润燥的作用，而且，其中独有的植酸，植物固醇等特殊物质，也会增加肠道的韧性，使抵御外界侵扰的能力不断增强。
除了这些食物，还可以多吃一些清淡食物，比如绿叶蔬菜、油菜、菠菜等，西红柿、南瓜、黄瓜、萝卜等，它们能够有效保护好肠胃健康。
