胃是我们人体重要的消化吸收的器官，我们瘦摄入食物的时候都要经过胃部的消化吸收，才能够进入下一个环节。胃部的收缩跟扩张可以有效的帮助我们去消化食物。而胃部当中的胃酸和其他物质可以有效地促进食物的消化吸收营养。
而且胃酸是酸性的物质，还可以帮助我们有效的对于从食物进来的细菌或者病毒进行腐蚀。所以我们的胃不仅仅只是我们的消化器官在一定程度上也算得上是人体的免疫器官之一。
当食物进入胃部之后，通过胃部的运动将食物消化成更好的状态，然后将食物输送到下一环节。我们的胃部就是这样，每天不停的帮助我们工作。随着人们各项生活方面的提高，人们面临的选择就越来越多，很多人会没有办法控制自己对食物的欲望，保持着不健康的饮食方式。
不健康的饮食方式首先影响的就是我们胃部。但也有很多食物是可以帮助我们保护我们胃部的功能，像我们很多长辈经常说的，“一天一苹果，医生远离我”。
但是随着生活和科技的发展，越来越多的人却说晚上吃苹果的话，不仅对身体没有好处还会危害人的身体健康。那这种说法是否有科学依据呢？让我们一起了解一下！
苹果对身体的好处
1、美白牙齿
苹果富含丰富的膳食纤维，在我们吃苹果的时候，可以在一定程度上帮我们清除牙齿的污垢，通过摩擦可以让牙齿变得更白一点。
2、降低胆固醇
苹果作为水果，虽然果糖含量。但相比起其他水果来讲，苹果作为高胆固醇患者，吃水果来说也是较好的选择。可以保持血糖稳定，有效的降低胆固醇。
3、美容养颜
苹果当中的果胶除了能够帮助我们促进胃部的消化和吸收之外，还可以协助我们排出体内的有害物质。
4、防癌抗癌
苹果当中所含的微量元素能够预防结肠癌的出现，适量的吃水果，还会降低患肺癌的风险。
晚上吃苹果容易伤胃吗？
对于有这方面担忧的朋友可以放心，晚上吃苹果并不会伤害我们的胃部消化。苹果当中所含有的维生素是可以在一定程度上帮助我们提高身体的免疫力。使我们体内形成速度的水平，保持一个正常的状态。
但是建议要在睡前一个小时之前吃苹果，因为在即将睡眠时，我们的身体器官也会进入到一个休整的状态，如果这个时候吃苹果就会增加我们肠胃的负担，影响我们的睡眠质量。但并不是只针对苹果而言，是最好在睡前一个小时之内不要吃任何食物。在吃完食物时，也要记得及时的进行口腔清洁。
晚上吃苹果容易伤胃吗？医生建议：到了晚上，这三种食物不要吃
1、生冷的食物
对于寒性的食物，尤其是对于女性跟肠胃不好的人群来讲还是尽量少吃。如果真的非常偏爱这方面的事物，可以在中午饭后吃一点。
尤其是在晚上还是不要吃凉性食物，生冷的食物进入我们体内之后，会刺激我们的胃部，从而影响我们肠道菌群。对于本身肠胃不好的人来说，但肠胃受到刺激时，还可能会出现胃穿孔，胃出血等严重现象。
2、甜食
很多人尤其是女性小孩对于甜食来说是无法抵抗的。但是高糖油腻的食物是很容易加重我们体内消化的负担。而人体是无没有办法，将甜食当中的所有糖分都分解完成，所以会有一部分被人体分解成为脂肪储存在体内。
当体内的糖分过多时，还会加速衰老。所以很多女性为了保持自有一个年轻的状态，都会选择控糖，也正是因为这个原因。
3、胀气食物
容易引起腹部胀气的食物，在晚上我们也尽量少吃。尤其是像香蕉、洋葱、红薯等这类食物是比较容易让人产生胀气的。
到晚上吃了这些易胀气的食物吃，就会影响人的睡眠质量。导致接下来的生活跟工作没有办法进行高效的运转。
结语：
不管是哪一种食物，在睡以前都是不建议去吃的。对于有争议的谣言，我们要去寻找相应的科学依据，看是否属实。不要轻易听信传言很容易将我们带到一个错误的道路当中。
