俗话说早吃好，午吃饱，晚吃少，这句话意在表明三餐在一天饮食中的地位，虽然说的晚餐吃少，可是并不代表晚餐就不重要。不吃晚饭真的对于身体是有很多的害处的，因为吃饭是维持生命体征的主要的方式，日常的每一餐都是很重要必不可少的。
不吃晚饭会出现伤胃的情况的，因为现在的我们普遍都习惯晚睡，中午吃完一餐，不吃晚饭的话，你就要饥饿十几个小时，这种饥饿感是会导致胃酸的不断的分泌的，时间长还会导致一些胃病的出现的。
如果你长期不吃晚饭是会导致失眠，因为人体经过一天的工作和生活，体力已经消耗的差不多了，如果不吃晚饭的话，不仅身体空洞被掏空的感觉，还会让大脑一直处于兴奋的状态，这种情况下你是很难入睡的。还有可能因为忍不住而半夜爬起来暴饮暴食吃更多。
不吃晚饭的人群，还会会导致大脑功能减低，如记忆力减退、智力下降、注意力不集中，因为人在晚上的时候自身的血糖含量是较低的，如果不吃晚饭，体内的血糖更低，大脑就会得不到营养的供给，从而影响大脑功能。
还有节食会反弹这一点，已经逐渐被一部分人相信，但是很多人依旧在尝试，觉得：“瘦了再说，到时候克制好就不会反弹啊！”其实小编觉得瘦身还有很多其他的办法，比如运动减肥就很健康啊，对身体皮肤的好处也很多，节食瘦身这一份美丽包含了太多潜在的危险，你是想要一个健康的自己，还是一个饿的胃穿孔的自己呢？
