刘军连出诊的医院 https://baijiahao.baidu.com/s?id=1705767002676065662&wfr=spider&for=pc说到减肥。
很多人就想到了节食。
甚至有人觉得,节食就是减肥的诀窍。
也有很多人真的为了减肥,进行了节食。
每天只吃些水果和水,饭都不吃。
刚开始,似乎都有些效果,但坚持了一段时间后,
发现根本受不了。
然后开始放弃了,当心态一松,在选择的那一刻起,
身体就反抗了自己的意志,很快的就喜欢暴饮暴食了。
饿得太久,身体的自我防护机制就起作用了。
为了抵消不再饥饿,身体会促使人不受控制的暴饮暴食。
而这导致的结果就是很快的胖回来了,而且体重比之前还重。
更可怕的是,在节食的时候,很可能还没减下来,身体已经造成了伤害。
节食,最容易导致身体出现以下伤害。
1、容易暴饮暴食,从而导致胃下垂、胃溃疡、胃壁破裂等肠胃问题。
而且过度节制,会使得肠胃胃酸分泌过多,进一步危害到胃粘膜,很容易引发胃穿孔等问题。
2、过度节食,还容易变成易胖体质。
因为节食真正减掉的不是脂肪,而是肌肉组织。
当肌肉组织减少,人就容易成易胖体质。
甚至不怎么吃饭,都会胖起来。
3、会导致新陈代谢混乱。
节食,会使得身体的新陈代谢混乱,无法正常进行身体代谢,摄入的能量太少,无法满足身体的需要。
体内的激素也变得混乱,人的健康就会出现问题。
而且还容易引发营养不良等症状。
这样的结果的得不偿失的。
4、会加重肝脏、心脏和大脑的负担。
过度节食,会使得身体的供血不足,容易出现低血糖。
人就会没精神,乏力、犯困,人体会变得特别的虚弱,容易发生各种小疾病。
其实,减肥最重要的是饮食规律,科学饮食加上适量运动,才是最好的办法。虽然时间会久些,但却是最为可靠的。