劝告这6种水果,或是伤胃大户,建议早 [复制链接]

胃是人体重要消化器官。但根据调查发现，我国患胃病人数越来越多，这不得不引起人们高度重视。

当肠胃不舒服时，多数人都会选择“挨饿”，又或者是吃点面条或米粥，促进消化和吸收，但实则很容易导致自身健康受损。

水果是很多人爱吃的食物，适当吃水果能够满足营养需求，还有助于强健体魄，但是并非所有水果，都有利于胃部健康，尤其是以下这几种，希望您能管住嘴。

劝告：这6种水果，或是“伤胃大户”，建议早点管住嘴！

1、山楂

吃饭后适当吃山楂，能够帮助开胃促消化，但如果空腹大量吃山楂，对胃部伤害非常严重，因为山楂含有大量鞣酸、有机酸，进入肠胃后可与胃酸结合，生成不溶物水的沉淀物，与食物残渣等胶着形成胃结石，进一步诱发胃出血、胃溃疡、胃穿孔等问题。

2、猕猴桃

猕猴桃属于寒性水果，如果大量摄入，会损伤脾胃的阳气，引发腹痛腹泻等不适感，猕猴桃含有大量维生素C以及果胶等成分，摄入太多，很容易促进胃酸分泌，增加胃部消化负担，甚至会引发烧心等不适感。

3、桃子

桃子含有大量大分子物质，过量摄入尤其是肠胃功能本身比较弱的人，很容易加重肠胃负担，更容易带来胃部不适感桃子适应这种应季的食物，但是希望大家还是合理摄入，以免自身健康受损。

4、李子

李子当中含大量的植物酸、单宁等物质，过量进食，可导致牙齿酸软、胃肠道不适。李子摄入过多会让人产生反酸的感觉，此时更容易导致食道等受到极大损伤，李子这种水果能不吃就不吃。

5、鲜枣

鲜枣虽然非常美味，但水分含量比较少，并且膳食纤维含量比较高，不容易消化更容易引起腹胀，腹痛情况，尤其是本身患有胃炎胃溃疡的人，摄入过多更容易加重不适感。鲜枣的枣皮非常锋利，很可能会对食道黏膜和胃黏膜造成损伤，感染风险增加。

6、火龙果

当出现便秘情况时，我们都会提议多吃点火龙果能够帮助加快肠胃蠕动，对于改善便秘维持肠道环境有帮助，但是火龙果如果摄入过多会导致寒气入体也会引发肠胃不适感，甚至出现胃部疼痛感觉希望大家能够认真挑选水果，不要任性妄为。

胃病症状，建议自查！

1、胃炎：最常见的症状就是腹部不适，胃一般位于中上腹，所以不适症状也一般位于中上腹。大部分胃炎的不适合进食相关，有些是饿的时候不舒服，有的时候是吃完饭以后不舒服，即胃炎的症状；

2、胃溃疡：最典型症状和进食相关的疼痛，即明显疼痛的感觉。胃溃疡在进食以后出现疼痛，而十二指肠溃疡是在饥饿时，就是该吃饭还没吃饭的时候，出现中上腹疼痛；

3、消化不良：症状主要是上腹饱胀感，特别是吃完饭以后，很多病人都会描述自己中上腹有堵、胀的感觉，感觉吃完饭没有往下走，这种就叫做上腹胀。还有一个症状叫“早饱”，就是以前可能吃一个馒头才饱，现在吃半个馒头就饱了，这种症状称为早饱，也是消化不良的表现；

4、胃食管反流：是由于胃运动紊乱以及下食管括约肌异常松弛和异常开放，引起胃酸向食管反流，从而引起反酸、烧心、甚至胸骨后疼。有些人会引起慢性咳嗽、咽部不适、咽部异物感，甚至多发的龋齿、肺间质纤维化，这一系列症状都有可能是由于胃食管反流引起的。

养胃的小妙招，转给家人看看吧！

利用调味品暖胃

姜、花椒、八角、孜然粉、小茴香等很多调味品是暖胃、促进胃酸分泌的“小能手”。小茴香能起到与姜类似的效果，可刺激肠胃神经血管，促进消化液分泌，增加肠胃蠕动，排出积存的气体，有健胃、暖胃、行气的功效。另外，烹调中用点豆豉、酱豆腐等发酵调味品替代盐，能在一定程度上调节胃酸，让胃舒服些。

餐前喝热汤开胃

胃酸少的人适合饭前喝一小碗温热、少盐、去掉大部分浮油的鸡汤或肉汤。汤中能溶出可溶性含氮物，如氨基酸、鲜味肽、鲜味核苷酸、肌酸等，它们具有提振食欲、促进胃酸分泌等作用。胃酸分泌增加，能促进铁、锌等微量元素的吸收，胃壁细胞分泌的“内因子”还有助吸收利用食物中的维生素B12。

增加蛋白质和维生素

如果已经出现胃部不适，在消化道修复期，需要增加营养素来支撑身体组织复原。如果因为消化不好而只吃白米粥、烂面条，维生素含量太低，蛋白质也太少，不利于消化道修复。可多配合一些牛奶、鸡蛋、肉糜、鸡茸、鱼糜、肝泥等富含蛋白质的食材，改善胃肠功能的效果更好。