李开复罹患淋巴癌的17个月后，他发布新书《向死而生》，讲述他患癌以来，鲜为人知的故事、心路历程以及死亡线上的人生思考。他把自己的感悟归纳为七个死亡学分，第一个学分就是，健康无价。他说：“跨过死荫的幽谷，那是我第一次如此真实地体验到健康的可贵。”相较许多人，他还算幸运，只被死神绊了一跤，没有彻底倒下。他告诫大家：不要熬夜，早睡早起；热爱运动，尽量走路；保持乐观，养好心态。
年的春节，注定是一个特殊的记忆。
在这个传染病肆虐的休假时段，尽管大家不出门，却窝在家里不规律的生活，加之胡吃海喝，很容易导致胃病的多发。
胃病是一组很常见的疾病，以上腹疼痛或不适、上腹部闷胀、易饱、口苦、嗳气、泛酸、烧心、食欲不振、恶心等为主要症状，多为慢性胃炎和溃疡病，其发生和反复与生活不规律有很大的关系，且好发于气温变化较大的时节。
中医认为，人体一旦肝气不舒，郁而不达，气机不畅，不通则“痛”，可发生胃痛诸症。
为此，专家提醒，有消化性溃疡和慢性胃炎病史的患者，在这个特殊时期更要特别注意自我调护，应合理膳食，劳逸结合，保证睡眠充足，防寒保暖，预防胃病的发作。
若胃病患者近期出现新的症状，或原有的症状加重，或用既往有效的治疗方法不能缓解，或伴有倦怠、消瘦、头晕、贫血、呕血、柏油样便、吞咽困难、腹部肿块、黄疸等症状，那就说明病情已有变化或恶化，应及时求医就诊。
45岁以上的患者尤应注意，以免错过最佳治疗时间。
本期专家介绍：刘希双：年毕业于青岛医学院医疗系，毕业后工作于青医院，多年来的踏实努力，如今的他已经是内镜诊疗科主任、医学博士、硕士研究生导师、主任医师；任中华医学会山东省消化内镜学会副主任委员、山东省科技厅计划于科技奖励评审专家等；在省级以上医学期刊发表论文40余篇，主编医学著作3部，主译医学著作1部等；承担国家自然科学基金委员会科研课题1项、青岛市科研课题2项、青岛大学科研课题1项等等。
急性胃病易从口入
身体健康，从健康的习惯养成开始！
急性胃病多病从口入，注意饮食卫生是关键，尤应注意以下几点：
1、忌食变质食品：食物极易发生腐烂变质，尤其是肉类熟食；一些带包装食物，一旦开封最好立即吃完，否则极易变质；勿食已过保质期的食品，变质食品中含有大量的细菌，若不慎吃了变质食品可导致急性胃肠病的发生。
2、注意饮食安全：饮用水要买正牌产品，注意保质期和瓶盖的密封性，或饮用烧开的凉开水；不光顾卫生差的食品摊，尤其是勿用非密封的冷食冷饮；勿食用未成熟的野菜野果。
3、保持双手的卫生：就餐前要尽量做好手的卫生，最好用干净的活水和肥皂洗手，否则不要直接用手抓食物。
另外，生活饮食要规律，勿暴饮暴食或饥饱失调。
要食用易消化、营养价值高的食物和饮料。
如果症状明显或严重的胃病患者，应及早治疗，避免病情加重。
慢性胃病的防治
相对来讲，慢性胃病的病程较长，可以从以下几方面进行调养，以减少胃病发作和用药量，延缓病情的进展及并发症的发生。
首先，应合理膳食。
1、忌辛辣等刺激性食物的过度摄入，更不要空腹食辣。
2、忌食生冷肥甘难消化的食物、生冷的蔬菜和水果、干豆类、干果类、易产气的食物及粗纤维食物等。不宜食用油煎、炸、爆炒、烟熏、腌腊、醋溜、冷拌等方法制作的饭菜。
3、忌大辛大热的食品，如羊肉、狗肉等。
4、忌食过热和过甜的食物及饮料，如咖啡、浓茶、甜点、糖水等。
5、忌饮酒过度。大量饮酒，可降低食欲，损伤胃粘膜，造成胃出血、胃穿孔等。
6、忌暴饮暴食或过饱，否则造成消化不良，重者还可导致急性胃扩张、胃穿孔等严重疾患。
7、忌长时间空腹，尽量三餐定时吃。饥饿时易出现症状者可适当加餐，吃些水果和清淡的食物，如苏打饼干、面包、麦片、牛奶等。
胃病患者适宜于吃蒸、煮、氽、软烧、炖、烩、焖等方法制作的鸡蛋、奶制品、禽类、水产类、瘦肉类、富含维生素C、维生素E的新鲜蔬菜、水果等饭菜，促进受损的胃黏膜愈合。食物的温度以45℃～55℃为宜，以防已经受损的胃黏膜更加受损。
另外，经常用薏苡仁、山药、大枣、茯苓、芡实等煮粥饮，可以健脾补气、强身健体。生食未熟透的香蕉、空腹饮2汤匙鲜土豆汁、每日3次嚼服2-3个核桃仁均有益胃之功效。
其次，注意药物对胃的刺激。
强的松类糖皮质激素、阿斯匹林类解热镇痛药和一些抗凝药等对胃有刺激的西药和过于苦寒的中草药，如龙胆草、苦参、黄连等都要慎用。
再次，要劳逸结合。
1、生活规律、避免劳累。
放假时节，我们都喜欢聚在一起看看春晚，玩玩麻将，打打扑克，一起娱乐娱乐。大家都会很兴奋，不可避免都会晚点睡觉，但尽量不要通宵熬夜。
每个人的身体都习惯了自己的生物钟，每天按时睡觉的你，如果突然整晚通宵，身体肯定会很疲乏，而且第二天也会没什么精神。
并且，休息不当、过度疲劳、熬夜均可导致胃黏膜充血、水肿、诱发各类胃病的发作。
2、调节心志。人的情绪易波动，情志不畅易致胃病发作，如忧思、恼怒，往往会出现食欲不振，即中医的“思虑伤脾”和“肝脾不调”。
《内经》里“怒则肝气乘矣，恐则脾气乘矣”、“怒则气逆，甚则呕血及飧泄”等，讲的就是因情志失调而致胃病发作。
因此，要避免抑郁、焦虑、生气等情绪及心理状态，保持心情愉快、乐观向上。
药物治疗原则
慢性胃炎与溃疡病的治疗方法很多，包括对症治疗、杀灭幽门螺杆菌、抑制胃酸、保护胃粘膜、促进粘膜再生和修复、抗氧化衰老等西医疗法和许多中药制剂。
患者应遵医嘱，不可随意选用。
不同的胃病治疗目的有别：消化性溃疡不管有无症状，都应治愈。
无症状不代表溃疡一定愈合，一般来说经过4-6周有效的治疗才可以痊愈，最好在疗程结束时以胃镜检查确认。
对每年规律性发作的患者，可于易发作时间预防性地用治疗溃疡病用药，避免溃疡的发生。
而浅表性胃炎和萎缩性胃炎则以减轻或消除症状、提高生活质量、控制病变使它不再向严重方向进展为目的，对有粘膜损伤（如糜烂、肠上皮化生和不典型增生）者应进行充分的、有规律的、长疗程的治疗，尽量使粘膜损伤修复、组织学指标改善，故应定期胃镜检查随访。
对无粘膜损伤者对症治疗即可，不必过多地用药。
尤其是萎缩性胃炎粘膜损害较重，要完全恢复很难，只要控制住病变使它不再向严重方向进展，不必强求组织学正常。
致读者的话——
人到了一定年纪，要爱惜自己，要珍惜拥有。
真正的幸福只有在身体健康和精神安宁的基础上，才能建立起来。
牺牲健康所换来的幸福，都是不能长久的。
懂得取悦自己，懂得敬畏生命，这样的我们，才离幸福更近一点。
